Concertino

今日はPUMPも無いので久々にジムサボってみた。
その分買い物等別の所で色々動いたからOKという事で。

買い物帰りに近所の子供が
シャトルを屋根に乗っけてしまったみたいで困ってたので取ってやる。
けどお礼もなしにどっか行ってしまった(´д｀ )
羽取れないの？と聞いたとき噛んだので
若干挙動不審な人にでも見えたのだろうか・・・ｏｒｚ

結局到着ギリギリでした
前の時間にCONBATやってるみたいですが流石に今の仕事で間に合う気配が無いw

空手のセンセに木曜は久しぶりだねと言われる。
かれこれ半年は来てなかったが大分面子が変わってて驚いたw

ウォーミングアップ後はすぐにコンビネーションの練習
初めて参加したと思われる兄ちゃん含め皆突きも蹴りもいい音出してる場違い感を感じながらも
指導補助してくれてるおっちゃんにフォームを直してもらいながら打ち込む。
やっぱり上手い人は一連のコンビネーションでも軸が全くぶれなくてスゲーw
こちとら蹴りの反動でバランス崩しまくりで少し悲しくなるorz
まずはゆっくりで良いから身体の軸作りから始めないとダメっぽい。

最後はひたすらコンビネーションラッシュ練習。
呼吸がなってない為、ラストの方は酸欠状態で身体がホントに動かない…

そんな感じで二時間弱のレッスン終了。
所々キツイトレーニングはありますが
PumpやConbatに比べれば疲労感も少ないので平日でも続けられそう
勿論本格的なトレーニングから比べれば全然甘いのでしょうが
ジム料金でこれだけの指導受けられるなら十分価値があると思いました。
問題は仕事が上がれるか…これが一番キーになりそうですね…。

日曜欠かさず行ってたナイスバディなお姉さんのスタジオへ最近行ってないなぁ・・・(´д｀ )
最近は同時刻にやってるBODYPUMPにひたすら通ってるわけですが
昨日の空手レッスンが予想以上にハードだった為、筋肉痛がいつも以上に酷い(´・ω・`)
だが、気力がある内はとにかく通い詰めたいので、PUMPとCOMBAT両方に参加。

帰宅した後キーボードを叩く指&腕が微痙攣とか結構厳しいかな?・゜・(ノД`)・゜・。
明日が怖いけど今日はゆっくり休むから何とかなる・・・はず。

本日は乙でした＞K氏

今日はK氏宅にお邪魔した後、池袋で120GBHDDを確保して
BODYPUMPに参加してきました。

人多すぎだったのでいつも使う2.5KGウエイトが使えず
アームカールを5Kg使用と言う無茶な状況でがんばってきましたよ・・・orz
その後、木曜の空手スタジオの先生が代行で講習してたので
そっちにも参加してコンビネーションの基礎レッスンやってきました。

午前中からずっと外出してこんなハードな動きをしたので
当然すぐに筋肉痛発生、キーボード打ってる今も大分危険な状況ですよ。
ホントならばアップデートに向けて120GB HDDの調整もしたいところですが
明日ゆっくりやります。

本日は乙でした＞K氏

今日はK氏宅にお邪魔した後、池袋で120GBHDDを確保して
BODYPUMPに参加してきました。

人多すぎだったのでいつも使う2.5KGウエイトが使えず
アームカールを5Kg使用と言う無茶な状況でがんばってきましたよ・・・orz
その後、木曜の空手スタジオの先生が代行で講習してたので
そっちにも参加してコンビネーションの基礎レッスンやってきました。

午前中からずっと外出してこんなハードな動きをしたので
当然すぐに筋肉痛発生、キーボード打ってる今も大分危険な状況ですよ。
ホントならばアップデートに向けて120GB HDDの調整もしたいところですが
明日ゆっくりやります。

痛い…('A｀)
本日、祝日の代行でBODYPUMPのバックナンバーコースがあったので参加。
イントラさんがセレクションしたナンバーだけあってハード過ぎた罠。
軽めにと思い、いつもよりウエイト落としたにもかかわらず腕がパンパンです(´･ω･`)

明日ちゃんと起きられるか非常に心配ですよ・・・
明日の夜は帰社日でゆっくり出来ないから今日のうちに回復しておかないと・・・。

昨日は比較的早めに帰れたので家で食事後にジムに行く。
いつものお姉さんのストレッチスタジオが休講だった･･･
しかも代行がガールズダンスなのでさすがに参加できずorz
仕方ないので全身の筋トレとバイクを40分ほどやって帰宅。

朝起きたらやっぱり猛烈に胃というか腸が気持ち悪い訳で･･･orz

少し真面目にジムトレーニングやった後は必ずこの状態なのがキツイ。
そりゃ体力落ちる分消化器官への負担が増すって事なんだろうけど
早くこの状況が解消できるくらいの体力が欲しいっす。

関係ないけどメリハリある生活の為に何か習い事でもやりたくなってきた。
候補：ドラム、英会話、ギター
ハーモニカは安上がりに講師がいるわけだが今のところ却下でｗ

ここ数日は勉強せずにジムに通ってます。
腹筋背筋周りを鍛えているので常に体躯部が痛いのですよ(´･ω･`)
今日のバレエストレッチはただでさえ筋肉痛だったからマジ涙目orz

最近仕事の方は依頼案件があらかた終わったこともあり
自分で見つけた課題をこなすという完全にワンマンなお仕事なので
他の人から見たら本当に仕事してるのかどうか判らん状態ということもあり
とにかくこの時期忙しく動いている周りの人たちの視線が痛い('A｀)
とはいえ手伝いましょうか？とも中々言いにくいのもまた厳しいところな訳で。
（契約の関係とか、依然やらかしたミスとかで）
※ま、実際周りはそこまでこっちを気にしていないだろうし被害妄想なのかもしれませんが。

本当ならサーバの勉強でもしておきたいところですが（やっていいとは言われてる為）
そうなると今週の成果物がゼロになってしまいかねないのでそれもNG。
ま、自分のやれる事をやってクビ宣告されたらそれまでさ（´∀｀）
そういう気持ちで仕事に望まないと色々やっていけそうにない・・・。

午前中に弟が1年越しで自分達の結婚式の引き出物を回収にやってくる。
向こうの奥様は風邪で来なかった為、長居も出来ないとの事だったので
コーヒーだけご馳走して早々に帰宅。
お見送りの際に未だにお姉さんと呼ばれない事に
若干嫁の眉毛が引きつっていたのは見なかったことにしよう（´∀｀；）

その後、ジムに行こうかと思ったら
嫁がやっとそろそろ行ってみたいと言い出したので
これは熱があるうちに行動に移して継続させるべきと判断し
トレーニングシューズとトレーニングパンツをそれぞれ購入
その足でジムに行って入会手続きを済ませてきました。
予想外の出費ではあったが、費用対効果は十分あると思ったので後悔はしてない・・・はず。

入会後、嫁がオリエンテーション中に筋トレを行い
合流後にバレエストレッチとダンスレッスンのスタジオを受けて本日は終了。
体組成系で比較的良スコアが出たらしく、えらく上機嫌なのが腹立たしいがまぁ仕方ないｗ
これで会社帰りに嫁も交えてトレーニングに繰り出せるので
少しはメリハリのある生活が送れそうだ（´∀｀）

久々にBodyPump45に参加して現在ジムでマッサージチェアでくつろぎ中。
ジムも勉強も脅迫観念を感じずにマターリやっていくには一時間半位が目安なんかな？と思う今日この頃。
これ以上のペースだと大体体調崩してるし、ノリノリの時でもオーバーペースでやってるとロクな事が無いしなぁ
この辺のサジ加減は徐々に覚えていかなきゃと思いますた。

何だかんだで結構今日も動き回ってた感じだなぁ…
今日は嫁さんが実家に帰省してるので遅刻しないように早く就寝しよう。

今週はジムに今日しか行けなかった罠。
先程も書いたように体調維持を優先したので
仕事自体は何とか乗り切れたけど、腹部の出っ張りがかなり気になる結果に。
夕飯は嫁の野菜中心のメニューでしたが、昼は300円である事を良い事に
吉野家三昧だったしなぁ('A｀)

土曜も土曜でGWの切符取りに並んだり、自社サーバの見積の為秋葉調査したりで
ジムに行こう行こうと思いながらもサボり続けてしまったのが痛い。
そのクセに、秋葉の万世でハンバーグ食ったり家でお土産のステーキ食ったり
呑みに行ったりと完全メタボコースの食生活と反省ばかりｗｗｗ
来週こそは平日に少しでもいいから行っておかないとなぁ・・・。

先日とあるテレビのメタボ特集で
男性用のおなかウォーカーがあるとの情報を聞き近所のサティで確認してみたのですが
現状百貨店にしかないとの事だったので東武百貨店まで行って購入してみた。

購入してトイレで即履き替えてみたのだが
流石は矯正下着に分類されるだけありフィット感がすごい（´∀｀）
履くだけでかなり下半身周りが締まるのが判ります。

一応説明書には太もものクロス構造が歩き方を矯正するとあるのですが
この辺はまだ実感は無かったり。
もう少し歩き込んでみてまたレビュー出来ればいいなと思ってます。

初回特典のポイントカードが貯まったので
昼食前にジムでInbodyで体組成を計測してきた。

1ヶ月前と比べて、体重・体脂肪共に緩やかに落ちているのだが
筋肉量も合わせて落ち込んでいるという結果に(´･ω･`)
ボディパンプに参加していたとはいえ、筋トレ久しくやってないのがモロに響いてますね。

それと減少したとはいえ、体脂肪はここじゃ公開出来ないような悲惨な値なので
まぁ食事制限は特に設けずに食うだけ食っていた事を改めて
まず2日に1回くらいは食生活を少食に切り替えて行こうかなと思ったり。

また数ヵ月後にInBody測ってどうなるかが楽しみだ（´∀｀）

怒られた上司とは微妙な距離感で凹みそうになるものの
まぁドンドン仕事が入ってくるのでそっちに集中する事に。
明日本気モードで集中しても多分全部は終わらない内容なので
暫くはこれを全力でやる事で態度で理解してもらうしかないか・・・。
今月は業務委託の契約規定時間も何気にギリギリっぽいので
適当な所で切り上げてジムに行く。

初めてカラテビクスなるスタジオに参加したのですが
非常に和気藹々としたレッスンだった。
正直仕事以外で見ず知らずの人と協力して何かするのは億劫なのですが
殆どの人がオープンな方ばかりだったので初めての割には
それなりに受け入れてもらえた・・・のかな？とは思う。
何気に格闘経験者の方もいて、鋭いローキック見せてもらったのは驚愕の一言。
あのくらいサマになればカッコいいんだけどなぁ(´･ω･`)

ジムで3月分のレッスン表貰ってOutlookに入力も終わって一息つく。
あ・・・来週の帰社日までに現在の業務状況纏めなきゃいけないの忘れてた・・・orz

久々にジムでトレーニングしてきました。
体質的にそんなに強度を上げなくとも体温上昇＆汗かきまくりなので
有酸素運動してるって感じになれるのはいいですね。
最近は筋トレは適当に済ませてだいたい有酸素＆スタジオ三昧です。

1日1時間でいいのでこうやって脂肪燃焼タイムを設けることが出来ればいいのだが
今後の仕事量を考えると毎日は厳しいのかなぁ･･･。

現在も仕事中。
週末も色々あってジムに行くことが出来なかった・・・orz
今日こそは！と思ってたのですが、これから行くのも億劫だなぁ('A｀)

BODY PUMP3回目の参加ですよ（´∀｀）
土日連続での参加ということもあり、足の筋肉痛が少し気になってきた為
ランジ（足を広げてのスクワット）がとにかく辛い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
重量軽めだったにもかかわらず、途中で一部着いていけなかったのは残念orz

とりあえず勢いで週5で通ってみたのですが
ややオーバーワーク気味な気もするので
明日は一日休息日にすることにしよう。

半年前から暫く使っていないプロテインを
ジム本格始動により再度摂取しようと思い、賞味期限をチェックするものの
何個か日付表記があるうえ、英語なのでよく判らないという事態に。
Google先生に聞いても約1年は持つというプロテインもあるし
一応09/07って表記があるので、とりあえず大丈夫かな？

ジムの方は本日はファットバーナースタジオに参加してみた。
確かにエアロ系は非常に有酸素運度になるだろうなぁと思う反面
ダンス以上に踊りを覚えるのが前提になってしまう為、まったく動けずやや苦痛。
別のスタジオに参加できる日は無理には参加しなくても良いかな。

今日は比較的早く帰れたので
お目当てのレッスンを受けようとしたのだが、男性が誰もいない(´･ω･`)
という事で同じ時間に開催されていた、レゲエダンスのレッスンを受けてみた。

手の振りは以外と簡単なのだがとにかくステップが覚えられない！
足と手がこんがらがるので、中々周りと同じように踊れない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
※譜面が上から降ってくればこのくらい楽勝なんだが・・・
ただ、とにかく一心不乱に手足をバタバタさせてるので
ダンスは踊れないけどかなり脂肪燃焼は出来たのかもしれないｗ

今通っているジムは時間帯もあるのだろうが
そこまで常連の馴れ合いが無いので、思ったよりもスタジオに入りやすい。
今までと違い、マシンジムの管理ツールキーが無いので
自分でプログラムを計算するのが面倒な分、こういったプログラムで動くのが良さそうだ。

＜余談＞
EZツイスターのダンス上級編をやったらGet it allが流れてきた（´∀｀）

ストレス発散も兼ねて気力があるうちに平日のジム通いを敢行することに。
仕事が終わったのが20時なので、以前では通えない時間だったのだが
こういう時に24時までオープンしているのは非常にありがたいものです。

とりあえず振動マシンでウォームアップ
↓
上半身筋トレ
↓
EZツイスターのシェイプアップモード20分
↓
もっかい振動マシンでクールダウン

計60分のトレーニングやってきました。
もう少し早く帰宅できる日であればスタジオレッスン1回分でもいいかもしれない。

最近のジムのスタジオメニューでは定番になりつつあるBODY PUMPやってきました。

前のジムでもプログラムがあったのでやや興味があったのですが
昨日の体組成計の時のインストラクターのお兄ちゃんに勧められて
ホイホイと参加してみたのですよ。

今日から新しいスポーツジム通いが本格的に開始です。
とりあえず13:30のオリエンテーションに合わせて13時にチェックインして
ジムのインストラクターの人にご挨拶してオリエンテーション開始です。