2008年02月03日(日)
BODY PUMPをやってきたよ('д｀)
最近のジムのスタジオメニューでは定番になりつつあるBODY PUMPやってきました。
前のジムでもプログラムがあったのでやや興味があったのですが
昨日の体組成計の時のインストラクターのお兄ちゃんに勧められて
ホイホイと参加してみたのですよ。
イメージとしてはバーベルを使ったブートキャンプといった感じですね
音楽にスクワットやベンチプレスを織り交ぜながらバーベルの上げ下げをするだけなのですが
これが予想以上に辛い・・・。
インストラクターの兄ちゃんからは
「男性なので5kgと言いたい所ですが初回ですので2.5kgから始めてみましょう」
と言われたのだが、正直5kgだったら途中でリタイアしてたorz
アームカール等の腕力系の種目はそんなのでもないのですが
体力が以前より落ちてた為か、スクワット等足にくる種目がヤバイ。
スローテンポでゆっくりとしたスクワットの時はマジで足が吊るかと・・・
45分のメニューでしたが終わった後は通常のエアロの汗だくとは違い
全身の筋肉がプルプルいってました、多分明日は筋肉痛ですね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも、今までのようにマシンで黙々と鍛えるのとは違った楽しさがありますね。
どうやら平日夜の時間帯にも開催しているようなので
仕事が早く終わった時等に継続して参加していこうかと思います！
投稿者: NIX 日時: 2008年02月03日(日) 19:29
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